Adoptez le bon état d’esprit

Pour obtenir des résultats fitness et les maintenir, Il vous faudra développer un mental de guerrier. La première étape est de définir un objectif réaliste, construisez ensuite un plan d’action par rapport à celui-ci et restez motivé tout au long de votre parcours. Voici quelques recommandations dont vous aurez besoin pour vous mettre dans l’état d’esprit propice à obtenir des résultats.

Chaque individu est différent, il possède une génétique qui lui est propre, et par conséquent un métabolisme unique. Un sportif de vingt ans suivra un programme différent d’une personne de quarante. Ne vous imaginez pas que votre parcours fitness sera exactement le même que celui d’un coach que vous avez vu sur internet. Faites les choses à votre propre rythme, l’intensité des exercices et le nombre d’entraînements par semaine varie en fonction des objectifs fixés : perdre de la graisse rapidement, gagner du muscle, devenir plus fort etc. Ne vous attendez donc pas à des résultats surréalistes comme perdre un kilo de gras après une seule séance de cardio intensive, la patience se révélera être votre plus grand atout. Les coachs de la salle de sport Training Go Montpellier, et Castelnau le Lez sont attentifs à vos besoins et vous accompagneront pas-à-pas dans vos entraînements. Une approche progressive mais sûre vaut mieux que de se précipiter et finir par fatiguer son corps, ne plus progresser voire se blesser.

Un petit jogging de temps à autre ou un entraînement à faible intensité ne seront pas suffisamment bénéfiques pour sculpter votre corps durablement, d’autant plus si vous avez comme objectif de gagner en masse musculaire ou de perdre en gras. Quelle que soit l’activité que vous allez pratiquer : musculation, course, yoga, pilâtes, retenez ceci : vous devez vous investir à 100% et être prêt à perdre votre souffle, transpirer et vous écrouler à la fin de chaque séance ! Les programmes proposés à la salle de sport Training Go Montpellier, Pérols et Castelnau le Lez vous permettront d’atteindre vos objectifs tout en vous dépassant, y travailler vos muscles sera un véritable plaisir.

Quand vous le jugerez adéquat, ajouter dans vos séances des exercices que vous n’avez jamais essayés. N’ayez pas peur d’entreprendre de nouvelles choses et de diversifier vos entraînements. Vous éviterez ainsi la routine et serez plus dynamique, plus motivé avant d’accomplir une bonne séance de sport ! La variation des exercices sera bénéfique pour votre corps, car il se peut qu’à un moment vous stagnez, votre organisme se sera dès lors habitué à votre entraînement. Si vous sentez que vous avez réussi à faire un exercice sans effort, vous avez plusieurs possibilités : augmenter son intensité, sa durée, modifier les charges utilisées, son tempo d’exécution, réduire le temps de repos entre chaque série etc. Assurez-vous que vous progressez en notant vos évolutions physiques et vos performances dans un carnet. Vous pourrez, à la salle de sport Training Go Montpellier et Castelnau le Lez, avoir accès à un large choix de cours, de programmes et de machines afin de varier vos séances.

Il est impossible de cibler précisément la perte de graisse, si votre but est de réduire vos graisses sur une partie spécifique du corps (par exemple le ventre), ne vous limitez pas à cette partie. Travaillez l’ensemble du corps afin de développer une silhouette harmonieuse. Souvenez-vous qu’il est long de corriger des asymétries, alors autant bien commencer dès le début.

Le corps humain est une incroyable machine dont l’énergie n’est pas illimitée, il a besoin de repos. Acceptez vos limites, il est contre-productif de vous surentraîner. Lorsque vous avez bien travaillé, en fonction de votre ressenti, prenez quelques jours ou faites des activités relaxantes. Restez zen, utilisez votre sommeil pour gagner du muscle et donnez à votre corps le temps pour récupérer et s’adapter à l’effort physique. Vous progresserez !