Abdos Cuisses Fessiers

C’est un cours collectif de renforcement musculaire composé d’exercices au poids du corps ou avec petits matériels afin de cibler trois zones principales du corps :
Les cuisses : travail des quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs.
Les abdos : sollicitation des muscles de la sangle abdominale (grand droit, obliques, transverse).
Les fessiers : activation et tonification des muscles glutéaux (petit, moyen et grand fessier).